Mal de dos au travail
Depuis octobre 05, j'occupe un poste d'employé.
Mon contrat stipule que je travaille en bureau ... bref, un bon petit rat.
Sauf que, pour nos opérations commerciales, je fais également de la manutention (je recois des palettes de 500/600 kg, que je reconditionne, que j'expédie ...) bref, pas mal de travail manuel alors que je n'aurais pas du en faire.
Mais depuis quelques jours / semaines, j'ai mal dans le bas du dos.
Une douleur chronique, pas très forte mais gênante quand même.
(J'parle pas du mal de ventre, ca doit venir du stress).
A part prendre rdv avec mon médecin généraliste, j'vois pas trop ce que je peux faire.
Si le cas s'est déjà posé à vous, auriez vous quelques conseils / indications à me donner ?
Contacte la médecine du travail et expose lui ton cas.
De plus, normalement ton poste de travail doit être adapté et avoir une ergonomie optimale pour éviter les maux comme le mal de dos, les problèmes articulaires, etc...
Tu peux aussi aller visiter le site de l'Institut National de Recherche et de Sécurité qui comporte plein de dossiers sur les conditions de travail notamment.
ta musculature va se faire , t inquiete pas ta pas encore le nombre d annees necessaire pr faire passer cela en maladie professionnel.
Un conseil force corectement et ca irra bien
demain la reponse du kiné ^^ la j ai vraiment pas le tps. mais les conseils ci dessus sont bons ;)
Déjà tu portes pas 500 kilo tu portes combien a chaque fois ?
PooooooooooooooooooMMMMMMMMMMMMeeeeeeeeeeeeeeeeee
TayOu ? xD
prend six mois d'arrette maladie on en parle plus. ;)
sinon il faut absolument force sur les jambes en gardant toujours le dos bien droit , tu peut aussi mettre une ceinture(gaine) de sountien pour le dos en plus .
Crazy2o @ 27 Jun 2006, 23:01:17 Déjà tu portes pas 500 kilo tu portes combien a chaque fois ?
J'porte les 500 d'un coup avec une main, l'autre tenant le café.
Non, je "dépalettise" pour me transporter la palette en carton de 5 à 25kg.
C'est donc vraiment variable pour le poids des cartons.
Demain, rdv chez mon généraliste. Vais essayer de négocier un petit arrêt de travail pour "surmenage". Quelques jours de vacances devraient me faire le plus grand bien :]
Nagash : oué, les positions pour bien soulever et toussa ... vais m'entailler la main avec un cutter, ce sera plus rapide.
c est bien la mentalité de salarié ca prendre un arret de travail
moi si j était toi je parlerais avec mon employeur pluto que d agir comme tu le fait
je trouve de plus en plus dommage que les jeunes d aujourd uit demande des arrets de travail pour un petit bobo et surtout n oublié pas que la secu c est votre argent
amo-ra @ 28 Jun 2006, 9:35:23 c est bien la mentalité de salarié ca prendre un arret de travail
moi si j était toi je parlerais avec mon employeur pluto que d agir comme tu le fait
je trouve de plus en plus dommage que les jeunes d aujourd uit demande des arrets de travail pour un petit bobo et surtout n oublié pas que la secu c est votre argent
Oué, m'enfin les vacances, pour un salarié comme moi, c'est au bon vouloir du patron ...
J'ai accepté sans rechigner des tâches que je n'aurais pas du faire.
Je me suis démonté le dos.
Je me suis coupé "jenesaiscmb de fois" avec des cutter.
J'ai bousillé des paires de chaussures et d'innombrables chemises.
J'ai passé des journées enfermés dans un local plein de poussière à faire des cartons.
Me suis pris des cartons sur le coin de la figure plusieurs fois.
Me suis fait engueulés parce que je débordais sur la partie d'une collègue dans le local.
J'en ai parlé avec ma responsable ... ca me fait jà suffisament suer d'abandonner mon poste pour une journée, surtout que je suis un élément "indispensable".
Si je ne suis pas la, c'est tout le service qui est dans la mouise.
Alors oui, le petit bobo est physique, mais dans la tête ... c'est pas tout rose non plus.
Lir @ 28 Jun 2006, 8:58:34 QUOTE(Crazy2o @ 27 Jun 2006, 23:01:17)Déjà tu portes pas 500 kilo tu portes combien a chaque fois ?
PTDR LIR dans le batiment tu peux porté 35 kg (les sacs de siment ou de platre ) donc 25 kg .... de la rigolade :lol: :lol:
donc voila c est bien se que je disait
tu disute avec ton patron
tu lui dit que c est pas ton boulot de decharger les palettes et que tu t est fait mal au dos tu lui explique tout et apres tu lui dit que tu vas t arreter et voir sa avec la medecine du travail voir l inspection du travail et la sa devrait aller mieu surtout si comme tu le dit tu est indispensable
mefie quand meme des gens qui te disent ca car nul n est irremplacable ni indispensable :)
moi perso en tant que petit patron je prefere que lon me dise ce qui ne vas pas
on en discutent et on fait avancer la chose .
par contre un salarié que me fait des vacheries du genre d aret de travail bibon (je dit pas sa pour toi)tu peut etre sur que je lui reserve un chien de ma chienne
Crazy2o @ 28 Jun 2006, 12:56:24 PTDR LIR dans le batiment tu peux porté 35 kg (les sacs de siment ou de platre ) donc 25 kg .... de la rigolade :lol: :lol:
tout depend de comment il le porte... 35kg soulevé avec le dos ca fais plusieur tonne de pression sur tes disques intervertebraux.
L'arret de travail ca peut aider...pdt 2 semaines lol mais si tu refais la meme chose ton mal reviendra faut pas rever et souvent de pire ne pire dc c'est pas la bonne solution a long termes loin de là. En gros faut traiter la cause de tes maux, pas leur consequences ^_^
Viens en causer sur msn lir si tu veux... un forum ca pas le top pour ca ;)
Amo-ra -> je suis dans une grosse structure (St Gobain ... le batiment, je connais :) ).
On organise des opérations commerciales (pour la Plateforme du Batiment, Point P, Castorama, Bricomarché ...) et tout passe par le siège BPB Placo à Suresnes.
Dans mon service, y a 4 fifilles. Je les voit mal faire le travail à ma place.
Néanmoins, je viens de discuter avec ma responsable. Elle va regarder pour embaucher un intérimaire afin de m'aider et m'autorise à prendre un jour de repos lundi ...
(Ca n'exclut pas la visite chez le médecin, au moins pour des anti-inflammatoire)
Indispensable ... y a qu'une autre personne qui puisse me remplacer sur les statistiques que je sors, et cette personne déteste travailler pour un autre service et rechigne vraiment à le faire.
En sachant que les stats que je sors servent aux expéditions ... si les clients commencent à gueuler, caypô kool.
Crazy : je sais, je travaille dans une entreprise qui vend des produits pour le batiment :]
pouetpouet @ 28 Jun 2006, 12:09:42 QUOTE(Crazy2o @ 28 Jun 2006, 12:56:24)PTDR LIR dans le batiment tu peux porté 35 kg (les sacs de siment ou de platre ) donc 25 kg .... de la rigolade :lol: :lol:
Et puis ça doit dépendre de la musculature non ?
Je suis loin d'être Schwarzy quand même !
Du muscle sec, un paquet de nerfs ... et une volonté de glandisme avancée :D
mais bon sa me fait bien marrer y'en qui se pleigne alors qu'il y'a bien pire franchement entre nous lir c'est de la rigolade de porté 25 kg le prend pas mal demandé a xmen lui il est maçon ...
Va rigoler dans son coin
C'est pas UN carton de 25kg par jour ....
Edit : J'ai fait du travail dans le secteur industriel ... La Blanchisserie Industriel, ca te dit quelque chose ? Me suis même pas plaint la bas des conditions de travail ...
Suis très patient, mais y a des fois, c'est pas facile . :unsure:
Les Palettes de 500KG je connais et je peux carrement comprendre Lir
Mes parents ont une entreprise qui font le lien entre les magasins ( Carrefour , Leclerc etc ... ) et les fournisseurs.
Tout ca dans l'alimentaire et le liquide.
Alors quand ya les beaux evenements ( Nouvel An chinois, Le beaujolais nouveau et j'en passe )
Je dis pas que le batiment c'est facile mais le trainage de palette plus les cartons c'est loin de l'être aussi.
Bref good luck ^_^
Crazy2o @ 28 Jun 2006, 21:16:49 mais bon sa me fait bien marrer y'en qui se pleigne alors qu'il y'a bien pire franchement entre nous lir c'est de la rigolade de porté 25 kg le prend pas mal demandé a xmen lui il est maçon ...
il y a pire oui... c'est pas une raison pour lui de negliger une douleur lombaire. Une etudes assez recente la dessus montre que les porteurs de charge regulier (meme legere, car certes le poids compte mais la repetition du geste compte encore bcp plus, ce qui est le cas chez Lir...regarde les caissiere de supermarché elles ont les epaules broyées apres 15ans de metier voir bcp moins parfois).
Oui la musculature (abdo devant, spinaux dans le dos) est tres importante dans ce genre de boulot. Ils preservent ta colone et diminuent les fortes contraintes appliquées sur les disques en creant une sorte de hauband musculaire d'où l'interet de les muscler au mieux et tres regulierement.
Le seul "hic" c'est que le gars qui n'as jamais fait de manut' n'utilise pas cette charniere musculaire. C'est une contraction musculaire volontaire de ces muscles qui va etre efficace et malheuresement ce geste n'est pas inné, et oui l'humain n'est pas parfait..mais presque! :P
On parle de "verrouillage lombaire" et en gros ce geste c'est le meme que quand tu eternue ou quand tu chie ^^ tu contracte ton ventre et ton bas ventre en ayant le dos droit, tu decend avec les cuisses (d'ou l'importance d'avoir de bonnes cuisses egalement ^^), tu choppe le bordel et tu remontes... Le top c'est d'inspiré avant de prendre la charge, faire une apnée quand tu la choppe et expirer quand tu te redresse.
Ca parait un peu relou au debut mais le geste est en general tres vite automatisé. La ceinture justement pallie ce manque en maintenant la colone lombaire droite a la place des abdo/spinaux. L'idéal est d'avoir les 2 si le mal devient chronique.
Bon je vais arreter de donner tant de bon conseils... le mal de dos va me permetre de gagner ma vie. :D
Pour finir Lir, les kinés spécialisés dans le travail "des chaines-musculaires" obtiennent d'excelent resultat sur les maux de dos et avec efficacité a long terme. Si tu me dis où tu habites (le departement) je pourrais te filer une liste des kinés ayant été formé a cette specialité et qui exerce pret de chez toi. (Tu pourra tjs demandé a ton docteur de t'envoyer chez un de ceux là) ;)
Voilà... en esperant t'avoir un peu éclairé sur le sujet. ^_^
pouetpouet @ 28 Jun 2006, 21:48:18 On parle de "verrouillage lombaire" et en gros ce geste c'est le meme que quand tu eternue ou quand tu chie ^^
ENORME ! Maintenant j'vais devoir porter des couches pour soulever des poids super lourds ! :lol2:
Franchement, trop bien ton conseil Pouet ! :headbang:
Alba` @ 28 Jun 2006, 23:36:48 QUOTE(pouetpouet @ 28 Jun 2006, 21:48:18)On parle de "verrouillage lombaire" et en gros ce geste c'est le meme que quand tu eternue ou quand tu chie ^^
tu peux tres bien contracter ton bas ventre sans forcement relacher tes sphincteres... mais là ca t'exite comme un fou ce que je dis, t'aime trop le pipi caca alors je vais m'arreter là. :lol: Ma reponse a Lir etait serieuse et c'est une des meilleur facon de l'expliquer a travers un ecran a mon gout. ;)
Ah mais c'était pas une critique Pouet hein, c'est super d'avoir des posts aussi enrichissant au niveau des connaissances !
Elle me fait encore rire ma connerie :D
Le BTP et leur 35kg , ils me font rire , dans le paramédical , c'est 60 à 120 kg parfois completement flasque , et ça plusieurs fois par jour , et qu'il ne faut casser <_< ( casser plus :D ) et dans le pramédical les gonzesses ça pullullent B)
c est une mine d or le pouet² en fait :]